Il Pilates fa dimagrire gambe? Pilates fa dimagrire le cosce? Il Pilates fa dimagrire? Queste sono alcune delle frasi più ricercate in relazione al Pilates, in questo articolo cercheremo di fare chiarezza.
Pilates e Dimagrimento
Tuttavia, nonostante si prediligano esercizi “lenti” e basati sul controllo (uno dei principi base del metodo Pilates) il metabolismo, che consente di bruciare i grassi, viene attivato grazie al lavoro che avviene sia sulla muscolatura superficiale che sulla muscolatura profonda, che per attivarsi brucia i grassi depositati.
Un importante ruolo lo gioca la forza di gravità: mantenere la stessa posizione per diversi secondi, come richiesto dal Pilates, porta a contrarre notevolmente i muscoli che richiedendo molte energie permettono di eliminare i grassi in eccesso.
Anche se l’obiettivo principale non è il dimagrire, è possibile dimagrire con il Pilates, vediamo come.
Come dimagrire con il Pilates?
Come in tutte le discipline sportive il risultato che si ottiene dipende dal livello, dalla frequenza settimanale e dall’intensità con cui si svolge l’allenamento. Essendo uno sport prettamente a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi è facilmente combinabile con esercizi non tipici del Pilates, ma che permettono una maggior tonificazione, come ad esempio gli squat, tipici del metodo GAG.
Per chi vuole dimagrire mantenendo il tono muscolare e senza aumentare eccessivamente la massa muscolare la soluzione ideale potrebbe essere alternare allenamenti cardio e allenamenti di Pilates. Tutti questi allenamenti richiedono però un importante impiego di tempo che molte persone non possono permettersi. Vediamo quale potrebbe essere una soluzione perfetta per dimagrire con il Pilates.
Dimagrire con il Fat Burning Pilates
A chi si chiede in quanto tempo si possano vedere i risultati rispondo citando direttamente il fondatore del metodo Pilates, Joseph Pilates:
” I benefici iniziano a sentirsi dopo 10 lezioni, a vedersi dopo 20 e dopo 30 avrai un corpo nuovo”
Emerge una caratteristica importante che è la costanza. Senza di essa nessun traguardo è raggiungibile. Siate pazienti e vedrete che i risultati arriveranno senza che ve ne accorgiate.
In conclusione possiamo dunque affermare che il dimagrimento non è sicuramente l’obiettivo principale del metodo Pilates, ma che se fatto con costanza, con esercizi mirati e magari abbinato ad attività cardio permette sicuramente di dimagrire, oltre a donarci un importante benessere anche mentale.
